Uwolnij emocje, odzyskaj siebie: Justyna Sodel o terapii EFT i transformacji życia

Justyna Sodel, certyfikowana terapeutka EFT, pomaga kobietom przezwyciężać lęki, stres i niską samoocenę, aby mogły żyć pełnią życia i realizować swoje marzenia. Wykorzystując techniki akupresury psychologicznej, Justyna wspiera swoich klientów w pracy z emocjami i traumami, które wpływają na ich samopoczucie oraz zdrowie fizyczne. Jako doświadczona specjalistka i mentorka, wprowadza innowacyjne rozwiązania terapeutyczne, takie jak Matrix Reimprinting, by pomóc każdemu, kto szuka trwałej zmiany i emocjonalnej wolności.

Justyno, co zainspirowało Cię do rozpoczęcia pracy z techniką EFT i jakie były Twoje pierwsze kroki w tej dziedzinie?

Sama doświadczyłam ciężkich emocji, lęku i paniki, co miało ogromny wpływ na moje życie i życie mojej rodziny. Zdecydowałam się na terapię, bo wiedziałam, że muszę coś zmienić. Na początku chciałam pokonać moją fobię przed pająkami, która bardzo mnie ograniczała. Udało mi się to w ciągu jednej sesji 1:1 EFT.

To doświadczenie było dla mnie przełomowe. Uwolniłam na sesjach nie tylko lęk przed pająkami, ale również inne ciężkie emocje i ograniczające przekonania. W trakcie mocnych sesji EFT zauważyłam, jak głęboko i skutecznie ta technika działa. Coś, co mogłoby zająć lata standardowej psychoterapii, udało się rozwiązać w stosunkowo krótkim czasie. To właśnie zainspirowało mnie, aby zostać terapeutką EFT i pomagać innym uwolnić się od tego, co ich ogranicza.

Czy mogłabyś opowiedzieć, jak EFT pomaga osobom zmagającym się z lękami i traumą? Jakie efekty można zauważyć po serii sesji?

EFT to przede wszystkim narzędzie samopomocy, które można stosować zawsze i wszędzie. Oczywiście sesje 1:1 są najbardziej skuteczne, ponieważ terapeuta prowadzi Cię przez proces i pomaga odkrywać głębsze blokady, ale nawet samodzielna praktyka EFT przynosi wspaniałe rezultaty.

EFT działa bezpośrednio na ciało i układ nerwowy. Naciskając punkty akupunkturowe na ciele, wysyłamy do mózgu sygnały relaksacyjne, które pomagają wyciszyć układ nerwowy. Dzięki temu możemy bardzo szybko uspokoić się, uwolnić niekomfortowe emocje i lepiej radzić sobie z lękiem czy stresem.

Po serii sesji EFT osoby zmagające się z lękami czy traumą często zauważają poprawę samopoczucia, większą lekkość emocjonalną oraz wzrost poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad własnym życiem. Ta technika daje możliwość szybkiego uwalniania napięcia  z ciało oraz bólu.

EFT to również głębsza praca z wewnętrznym dzieckiem oraz przekonaniami, szukanie źródła i przyczyny lęku i traumy i uwalnianie tego w bezpieczny sposób.

Czym dokładnie jest Matrix Reimprinting i jak łączy się z metodą EFT w pracy terapeutycznej?

Matrix Reimprinting to zaawansowana forma EFT, która pozwala pracować z trudnymi wspomnieniami i limitującymi przekonaniami zapisanymi w podświadomości. Proces ten pozwala przekształcić negatywne przekonania na wspierające, zmieniając sposób, w jaki przechowujemy i odczuwamy wspomnienia.

W jakich przypadkach, według Twojej obserwacji, EFT okazuje się najskuteczniejsze? Czy są jakieś specyficzne sytuacje lub emocje, przy których EFT przynosi szczególne rezultaty?

EFT okazuje się wyjątkowo skuteczne w przypadkach, gdy klienci zmagają się z emocjonalnymi blokadami, które mają swoje korzenie w przeszłości. Przykładem jest  klientka, która miała trudności z pieniędzmi – czuła, że pieniądze „uciekają” od niej. W trakcie sesji 1:1 odkryłyśmy sytuację z dzieciństwa, kiedy zgubiła pieniądze i została za to skarcona przez mamę. To wydarzenie stworzyło w niej przekonanie: „Lepiej nie mieć pieniędzy niż je stracić”. Dzięki EFT uwolniłyśmy tę emocję i zmieniłyśmy jej podejście do finansów.

Niesamowite rezultaty zdarzają się także podczas warsztatów grupowych. Jedna z uczestniczek, będąca w okresie menopauzy, doświadczyła nagłego powrotu cyklu miesiączkowego po warsztacie! To pokazuje, jak potężnie EFT wpływa na nasze emocje, ciało i energię.

Czy mogłabyś wyjaśnić, jak działa tapping? Jak wpływa na system energetyczny i układ nerwowy osoby, która go stosuje?

Tapping, czyli opukiwanie punktów na ciele, działa na system energetyczny poprzez stymulowanie meridianów, które są kanałami energetycznymi używanymi w akupunkturze. Poprzez delikatne naciskanie tych punktów, nasza energia wraca do równowagi. Jednocześnie EFT wpływa na ciało migdałowate w mózgu, które odpowiada za reakcję na stres, wysyłając sygnały do relaksu.

To dlatego w trakcie sesji EFT często pojawia się ziewanie – wchodzimy w stan głębokiego relaksu już w kilka minut. Tylko w takim stanie ciało może rozpocząć proces samouzdrawiania, co sprawia, że EFT jest tak skuteczne w uwalnianiu stresu, emocji i blokad.

Jakie masz rady dla osób, które chciałyby spróbować terapii EFT, ale wahają się z powodu wątpliwości lub niewiedzy o tej metodzie?

Moja rada? Po prostu spróbuj! EFT to nie magia, ale metoda oparta na naukowych podstawach. Jest bezpieczna i łatwa do zastosowania, a co najważniejsze – nie można sobie tym zaszkodzić. Jeśli masz wątpliwości, zajrzyj na mój kanał YouTube Mentalna Akupunktura. Znajdziesz tam darmowe filmiki i rundy EFT, które możesz wykonać samodzielnie. Dzięki temu poczujesz, jak działa EFT, i przekonasz się, czy to coś dla Ciebie.

Czy możesz opisać, jak wygląda typowa sesja EFT? Jakie techniki stosujesz podczas spotkań indywidualnych lub grupowych?

Każda sesja EFT, zarówno indywidualna, jak i grupowa, zaczyna się od stworzenia bezpiecznej przestrzeni. Bezpieczeństwo jest dla mnie priorytetem – chcę, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i wspierany.

Podczas sesji grupowej potężna, wspólna energia może ułatwić emocjonalne uwolnienie. Jednak głębsze emocje czy bardziej osobiste kwestie lepiej rozwiązywać podczas indywidualnej sesji 1:1, gdzie mogę dostosować podejście do Twoich potrzeb i zapewnić Ci pełne wsparcie.

Skupiamy się na „negatywach” i prawdzie o Twoich emocjach. W społeczeństwie często słyszymy, by „myśleć pozytywnie,” ale ignorowanie trudnych emocji ich nie usuwa. W EFT uczymy się je zauważać, akceptować i uwalniać, co uruchamia proces samo-uzdrawiania.

Warto podkreślić, że nie odtwarzamy traumatycznych wspomnień w szczegółach. Skupiamy się na tym, jak się z nimi czujesz, i pracujemy nad nimi w sposób delikatny i wspierający. To proces, który przynosi ulgę i pozwala spojrzeć na swój problem z innej perspektywy.

Jakie emocje i wspomnienia najczęściej blokują rozwój osobisty Twoich klientek? Jakie zmiany zauważasz u nich po przepracowaniu tych blokad?

Najczęściej zauważam, że kobiety borykają się z emocjami takimi jak smutek, poczucie winy czy lęk, które bywają głęboko ukryte i trudne do wyrażenia. Co ciekawe, złość jest bardziej akceptowana społecznie, więc częściej jest na powierzchni, a smutek pozostaje niewypowiedziany. Podczas sesji te emocje są uwalniane w różny sposób – przez łzy, ciarki w ciele, czy głębokie westchnienia.

Po uwolnieniu tych blokad widzę niezwykłe zmiany u moich klientek. Otrzymuję wiadomości pełne radości i wdzięczności, np.: „Pogodziłam się z mamą, coś, co wydawało mi się niemożliwe,” albo „Mój mąż zdecydował się do mnie wrócić,” czy też „Schudłam 3 kilo, bo przestałam emocjonalnie zajadać słodycze.”

Te historie pokazują, jak potężne efekty może przynieść uwolnienie trudnych emocji – nigdy nie wiesz, gdzie Cię to zaprowadzi a efekty często są zaskakujące.

Czy EFT może pomóc w problemach fizycznych, takich jak ból czy napięcie mięśniowe? Jak wygląda proces łączenia pracy nad emocjami z poprawą stanu fizycznego?

EFT może z powodzeniem pomóc w problemach fizycznych, takich jak ból czy napięcie mięśniowe. Jest naukowo udowodnione, że istnieje silne połączenie między umysłem a ciałem. Emocje, które są w nas przechowywane, mogą objawiać się jako fizyczny dyskomfort lub ból. Pracując nad tymi emocjami, otwieramy przestrzeń dla procesu uzdrawiania.

Podczas sesji EFT skupiamy się na połączeniu z ciałem. Jeśli nie odczuwasz niczego szczególnego w swoim ciele, to też jest w porządku! Możemy obserwować subtelne sygnały, takie jak napięcie, dyskomfort czy inne odczucia, które mogą być sposobem, w jaki ciało próbuje się z nami komunikować.

Te sygnały są wskazówkami do obszarów wymagających uwagi i pracy. Wspólnie, w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, zajmiemy się nimi, co często prowadzi do poprawy zarówno stanu emocjonalnego, jak i fizycznego.

Jakie korzyści przynosi osobiste doświadczenie terapii EFT, które sama przeszłaś, w Twojej obecnej pracy jako terapeutka? Jakie zmiany zauważyłaś u siebie?

Moje osobiste doświadczenie z terapią EFT całkowicie zmieniło moje życie i sposób, w jaki teraz pracuję z klientkami. Sama zmagałam się z trudnymi emocjami, lękiem i atakami paniki, które wpływały na mnie i moją rodzinę. W kolejnych sesjach uwolniłam głęboko zakorzenione emocje i przekonania, które mnie ograniczały.

To doświadczenie nauczyło mnie, jak potężnym narzędziem jest EFT i jak ważne jest tworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni dla moich klientek. Dziś czuję, że dzięki własnej transformacji mogę skuteczniej wspierać inne kobiety w ich drodze do lepszego, spokojniejszego życia.

Po trzeciej dzięki EFT ciąży schudłam 20 kg, ruszyłam z własnym biznesem, stałam się bardziej spokojna i zrównoważona, a przede wszystkim otworzyły się przede mną możliwości, o jakich wcześniej nawet nie śniłam—tak jak przeprowadzka nad ocean. Teraz uczę inne terapeutki, jak stosować tę metodę, aby mogły pomóc innym w podobny sposób.

 

Justyna Sodel

info@justynasodel.com

 

 

 

Rozmawiała Irmina Przybyłowska