To, jak sprawny jesteś nie zależy od rozmiaru bicepsa czy obwodu w talii

 

Siła, sprawność i szybkość to trzy fundamentalne elementy moich programów treningowych. Wierze, że to właśnie one definiują, jak sprawny jesteś, nie rozmiar bicepsa czy obwód talii.  Tak, moim celem jest poprawa wyglądu zewnętrznego i wszelkie aspekty estetyczne są ważne, jednak jestem trenerem z głową i pasja – lubię dawać ludziom pewność siebie w życiu codziennym, w tym jak się poruszają, jak sprawni są, jak wzrasta ich wydolność i zdrowie, szczególnie układu krążenia.

Jak długo trwa Twoja przygoda ze sportem i w czym się specjalizujesz?

Sport towarzyszył mi od zawsze. Jestem wielką entuzjastką treningów funkcjonalnych z wykorzystaniem treningu siłowego, pewnie z racji mojej historii sportowej. Niegdyś starty w zawodach lekkoatletycznych, łyżwiarstwie szybkim i kick boxingu – to jeszcze za czasów szkół oraz czasów uniwersyteckich. Można powiedzieć, że od zawsze.

Ponad rok temu zrobiłam kwalifikacje poziomu 4, czyli jeden wyżej od poziomu 3 trenera personalnego. Właśnie to, oprócz umiejętności kickbokserskich, odróżnia mnie od większości trenerów personalnych. Poziom 4 zajmuje się rozwojem sportowców, ale nie tylko. Ja zajmuję się też rozwojem klientów, na każdym poziomie zaawansowania. W zakresie szybkości, zwinności i siły. W grę wchodzi również ciężka atletyka, tj. podnoszeniu ciężarów – rwanie i podrzut (kategorie olimpijskie).

Słyszałam, że planujesz specjalne zajęcia dla mam. Co to będzie takiego?

Tak, planuje rozpocząć zajęcia combat, czyli połączenie treningu wydolnościowego z technikami bokserskimi i kopanymi. Wszystko na tarczach, czyli okazja, żeby się trochę wyżyć.

Czy kobiety lubią treningi boxerskie i jakie elementy wykorzystujesz w treningach?

Absolutne tak! Kobiety uwielbiają taka formę treningu! Poza tym w Borehamwood, gdzie można mnie najczęściej znaleźć, mamy dużą społeczność mam, które chcą być aktywne wtedy kiedy ich dzieci są w szkole. Specjalnie z myślą o nich stworzyłam te treningi. Wstęp będzie wolny dla każdego chętnego, który będzie miał ochotę się trochę spocić!

Treningi bokserskie to świetna forma treningu cardio. Ćwiczy też koordynację, szybkość i ogólna zwinność. Jest przy tym tyle zabawy, że klienci nie zauważają, jak szybko mija czas i że tak naprawdę ciężko pracują! Tysiąc razy lepsze niż żmudne bieganie na bieżni.

Jakie możesz zachęcić kobiety do treningów siłowych.

• to właśnie trening siłowy kształtuje nasze ukochane partie ciała – podnosi pupy, wysmukla talie i bioderka, daje zarys barków, itp… przy samym cardio nigdy tego nie osiągniemy.
• zwiększa pewność siebie, zarówno fizycznie, jak i psychicznie! Na siłowni, ale również w życiu codziennym. Nie tylko dzięki estetycznej poprawie, ale również sposobowi poruszania się. Trening siłowy daje nam zwinność i sprężystość kroku! Psychicznie uczy nas wytrwałości i determinacji, rozwija silę charakteru.
• poprawia sylwetkę, koryguje wady postawy lub pomaga w rehabilitacji przy różnych kontuzjach czy po zawałach, udarach itp.
• wzmacnia stawy i kości, bardzo ważne dla kobiet po ciąży, z osteoporozą, czy w starszym wieku.

Nie pozostaje nam nic innego jak przyjść na trening. Dziękujemy za rozmowę.

Julia Kobryn prowadzi zajęcia w Pure Gym w Borehamwood

Fot. Maria Gallo