5 pozytywnych porad na czas pandemii

Dawne nawyki ludzkości w dużej mierze doprowadziły do destrukcji społeczeństwa. Wirus pochodzący z chińskiego targu, na którym przetrzymywane w tragicznych warunkach zwierzęta są sprzedawane na konsumpcję mięsa, ma odmienić nasze życie. Oto kilka porad, by w czasie transformacji zachować na twarzy uśmiech.

Zdrowie to priorytet
Okres kwarantanny to dobry czas na to, aby zrobić zdrowotny rachunek sumienia oraz zaplanować zdrowszy styl życia. Internet pełen jest darmowych treningów, wartościowych treści oraz technik medytacji, które pozwolą nam cieszyć się lepszym zdrowiem. Oto niektóre z nich:
Aplikacja Oprah & Deepak 21-Day Meditation Experience
– Oprah Winfrey chyba nie muszę przedstawiać; Deepak natomiast jest szanowanym doktorem z holistycznym podejściem do życia. Aplikacja posiada darmowe oraz płatne ćwiczenia, w tym darmową medytację na polepszenie stanu zdrowia.
Aplikacja Daily Workouts – darmowe ćwiczenia w domu na każdą partię ciała oraz zajęcia jogi – You are welcome!
Aplikacja Gaia – zbiór poszerzających horyzonty i pouczających filmów, oryginalnych programów, artykułów oraz zajęć, które nie są dostępne za pośrednictwem mediów mainstreamowych. Aplikacja oferuje bezpłatny okres próbny.

Życie skromne to życie szczęśliwe
„Spokojne i skromne życie przynosi więcej szczęścia niż dążenie do sukcesu w połączeniu z ciągłym niepokojem”.
Albert Einstein
Świat pełen jest mówców motywacyjnych i autorów poradników, którzy swoje wywody rozpoczynają zazwyczaj tak: Miałem wszystko to, o czym marzyłem. Pracę z podróżami dokoła świata, świetny samochód i wysoką pensję. Wszystko to straciło znaczenie, kiedy przeżyłem załamanie nerwowe, wpadłem w depresję, wypaliłem się itd. Teraz rozumiem, że moje ciało i dusza od dłuższego czasu wysyłały mi sygnały. Byłem jednak zbyt skupiony na potrzebach własnego ego. Zawsze walczyłem o więcej. Dziś jestem wdzięczny za szansę rozpoczęcia wszystkiego od nowa i celebrowania każdego dnia. A gdyby się uczyć na cudzych błędach, zamiast popełniać je samemu?

Nowe lub inne nie oznacza gorsze
Strach przed nieznanym to odwieczna batalia prowadzona przez człowieka. Nikt nie jest w stanie definitywnie powiedzieć, jak pandemia wpłynie na nasze życie oraz gospodarkę. Ten brak odpowiedzi jest męczący, zwłaszcza że jesteśmy pokoleniem przyzwyczajonym do informacji podanych na tacy po naciśnięciu przycisku Szukaj. Zastanawiałeś się, dlaczego z góry zakładasz czarne scenariusze?
Buddyści, którzy mimo posiadania znikomego dobytku zostali okrzyknięci przez naukowców najszczęśliwszymi ludźmi na świecie, uczą, że jedyną pewną rzeczą na świecie jest zmiana. Jeśli uzależniasz swoje szczęście od czegoś, co i tak przeminie, to tym samym odbierasz sobie szansę na szczęście…
Życie to ciąg wydarzeń. Raz na wozie, raz pod wozem. Sprawiedliwie dla każdego – tak już po prostu jest. Naucz się doceniać trudniejsze chwile, nie pojawiają się one bez powodu, a walka z nimi przysporzy Ci zmartwień. Przypomnij sobie wszystkie sytuacje bez wyjścia, z którymi się zmagałeś – a jednak pomimo przeciwności losu wciąż tu jesteś. Uwierz w swoją siłę oraz w to, że Wszechświat nie tylko zabiera, lecz także i daje.

Szczęście to samodyscyplina
Szczęście to samodyscyplina – podkreśla Dalajlama w wywiadzie zamieszczonym w książce „Sztuka szczęścia”. Szczęście to nie tylko nasz wybór, lecz także ciężka praca. Szczęście to nabyta umiejętność i forma odpowiedzialności za własne życie. Szczęście to docenianie każdego podmuchu wiatru, każdego mrugnięcia powieką. Szczęście to docenienie każdej tęczy podczas deszczu. Nic dziwnego, że zostaliśmy zmuszeni, by zwolnić. W ciągłym biegu ciężko jest docenić kolejny poranek. Teraz, gdy masz na to czas, rano i wieczorem, zapisz na kartce przynajmniej 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczna.

Ostatnie badanie wykonane przez amerykańskiego psychologa Roberta Emmonsa wykazało następujące zalety codziennej praktyki wdzięczności:

• Ludzie, którzy prowadzili dziennik wdzięczności, byli o 25% szczęśliwsi niż ci, którzy prowadzili zwykły dziennik rutynowych zdarzeń.
• Ludzie, którzy prowadzili dziennik wdzięczności, spali o 12% dłużej i budzili się o 15% bardziej wypoczęci niż ci, którzy tego nie robili.
• Ludzie, którzy prowadzili dziennik wdzięczności, wykonywali 30% ćwiczeń fizycznych więcej niż ci, którzy nie zapisywali tego, za co są wdzięczni.

Podsumowując, prawdziwe szczęście może zostać zbudowane tylko w naszym wnętrzu, tylko wtedy przeciwności losu nie będą sterowały naszymi emocjami.

Otwórz się na nauki oraz praktyki duchowe
Robert Monroe to biznesmen, który w latach 70. odważył się napisać książki o swoich doświadczeniach duchowych, m.in. Podróże poza ciałem. Jako jeden z pierwszych opisał praktykę, obecnie nazywaną podróżą astralną, czyli podróżą duszy do miejsc nieznanych nam za życia. Natomiast Michael Newton (autor Wędrówki dusz) hipnotyzował ludzi w celach leczniczych, dzięki czemu niespodziewanie usłyszał aż 29 historii o tym, co dzieje się z naszą duszą po naszej śmierci. Wiedza ta łączy się jak układanka, utwierdzając czytelników w tym, że obecne życie, które wybrała nasza dusza, to tylko lub aż ziarnko w naszej nieskończonej wędrówce. Rozumiejąc to i akceptując, przestaniesz się bać, a życie zaczniesz traktować jak piękną przygodę. Świat jest pełen magii i historii o rzeczach nadprzyrodzonych. Gdy zrozumiesz, że jesteś tego częścią, kompletnie zmienisz swoje nastawienie do życia, a Twoja perspektywa poszerzy się o cały wszechświat! Zrozumiesz, że każda lekcja jest wartościowa dla Twojego prawdziwego, nieskończonego jestestwa, a problemy przyziemne zaczną tracić na sile.
Artykuł powstał ze szczerej chęci pomocy. Mam wobec tego nadzieję, że mimo wrażliwości ludzkiej na trudną tematykę nie będzie on powodował negatywnych emocji, a powieli tylko te pozytywne.

Julia Skibińska – Długie lata praktyk duchowych nauczyły mnie jak prowadzić życie przepełnione harmonią. Pragnę poszerzyć Waszą ciekawość oraz pomóc Wam wykształcić pozytywne nawyki, które wskażą Wam jak osiągnąć balans ciała, umysłu i Waszej duszy.  Więcej artykułów znajdziesz na moim blogu www.thebodymindsoulbalance.com