Pokochaj siebie

„Pokochaj siebie” – to zadanie wydaje się dość proste, lecz w praktyce często jest bardzo trudne do wykonania. Należy znaleźć grunt, na którym możemy zasiać ziarno samoakceptacji, tak by w późniejszym czasie mogła wykiełkować miłość do samej siebie. Kobieta, która posiada wysokie poczucie własnej wartości, pokocha całą siebie z wielką wyrozumiałością, czułością.
Aby kochać siebie, należy mieć świadomość, że zasługuje się na bycie kochaną oraz że wszyscy wokół mogą czerpać pożytek z tej miłości. Miłością należy obdarzać nie tylko innych, ale również samą siebie. Świadomość własnej wartości, troska o siebie, szacunek, samoakceptacja i samoświadomość – to słowa, które zawierają w sobie słowa-klucze: siebie, własny, samo-. Podczas tej podróży należy zwrócić szczególną uwagę na swoje wnętrze i podjąć ryzyko posmakowania pozytywnych zmian, które nadchodzą. W życiu można osiągnąć bardzo dużo, liczy się wsparcie i miłość. Miłość płynie ze środka wtedy, gdy akceptujemy i kochamy siebie. Dzięki temu jesteśmy w stanie tworzyć serdeczne, piękne i zdrowe związki, które są oparte na szacunku płynącym z obu stron. Gdy kochamy innych oraz siebie, możemy czerpać, ile sił z dobrodziejstw zdrowej samooceny.

Zadaj sobie pytania: Jak się teraz czuję? Kocham siebie? Czy siebie lubię?

Sama idea poczucia miłości do siebie jest czymś prostym. Z drugiej strony jest jednym z najtrudniejszych kroków, jakie wykonują kobiety z niskim poczuciem własnej wartości. Dzieje się tak, ponieważ – często latami – noszą w sobie przeświadczenie, że nie zasługują na miłość. Droga prowadząca do siebie powinna być prawdziwa i szczera, wymaga dużo pracy oraz spojrzenia na siebie z perspektywy własnych słabości. Jest to warte tego wysiłku.

Każdy z nas zasługuje na miłość. Faktem jest, że każdy ma w sobie wrodzoną nienaruszalną wartość, jak również wewnętrzną potrzebę miłości oraz przynależności. Prawo do dobrego samopoczucia, bycia kochanym i do wsparcia przysługuje nam od dnia narodzin. A Ty jesteś najbardziej odpowiednia i najlepsza, by właśnie teraz dać sobie miłość. To właśnie Ty jesteś dla siebie dostępna dwadzieścia cztery godziny na dobę przez całe swoje życie. Nikt inny nie zna Cię lepiej niż Ty. Tylko Ty znasz prawdziwą historię swojego życia i własne zmagania oraz dążysz do tego, by być swoją przyjaciółką, a nie krytykiem.

Elementami, które składają się na miłość do samej siebie, są: dbanie o siebie i swoje potrzeby, pocieszanie w razie potrzeby, troska o przyszłość, wrażliwość, traktowanie siebie z życzliwością, wsparciem, szacunkiem i wielką wyrozumiałością.

Miłość własna wykracza poza aspekty pielęgnowania umysłu za pomocą zdrowej mowy wewnętrznej i afirmacji. Sednem jest dbanie, prawdziwe dbanie o swojego ducha i ciało. Kluczowa jest samoświadomość. Duże pokłady energii są wkładem pozwalającym zachować korzyści i mądrość w trakcie wędrówki ku poczuciu własnej wartości. Receptą na pokochanie siebie jest samoakceptacja oraz zachowanie pozytywnego myślenia o sobie wbrew wszystkiemu, co się dzieje po drodze. Należy myśleć o miłości bezwarunkowej, jaką darzymy dzieci, zwierzęta czy bratnią duszę i taką właśnie miłość skierować do swojego wnętrza. Bardzo wysoka samoocena i demonstrowanie miłości wobec siebie nie są narcyzmem ani arogancją.

Miłość do siebie jest darem, którym możemy obdarzyć nie tylko siebie, ale również ludzi wokół nas. Pokłady miłości są nieskończone.

A teraz wyobraź sobie, że jesteś kwiatem, który potrzebuje światła słonecznego i wody, by przetrwać, kwitnąć i rosnąć. Odwołując się do tej wizualizacji, zastanów się, czego właśnie Ty potrzebujesz do wzrostu. Pomyśl, w jaki sposób możesz pielęgnować swojego ducha i jak dać sobie wsparcie. Miej zawsze w sobie obraz tego kwiatu wtedy, gdy będziesz wcielała w życie to, czego się nauczyłaś podczas podróży w głąb siebie. Pomyśl, jak cudowne i złożone bywa Twoje życie, przez które
idziesz z niesamowitą radością i uważnością. Przyglądaj się temu, co się dzieje w Tobie i wokół Ciebie. Czasem zrób krok w tył po to, by później wykonać dwa do przodu. Patrząc na siebie przez wyobrażenie kwiatu, zrozumiesz, jak wiele powinnaś sobie podarować. Będziesz świadoma, jak różne elementy składają się na Twój dobrostan.

Daj sobie przyzwolenie na popełnianie błędów i nie umniejszaj swojego wysiłku. Wyraź uznanie dla samej siebie. Napisz do siebie list miłosny, w którym pochwalisz się za poświęcenie i obiecasz, że nie przestaniesz pracować nad sobą i swoim poczuciem własnej wartości. Zignoruj niechęć, skromność czy dyskomfort, które mogą Ci towarzyszyć podczas pisania tego listu. Napisz to, co podpowiada Ci serce.

Pomyśl, jakimi słowami możesz siebie określić. Jesteś… Jaka jesteś?

Jesteś: odpowiedzialna, utalentowana, bystra, cenna, cudowna, fantastyczna, inspirująca, jedyna w swoim rodzaju, kochana, najlepsza, niesamowita, piękna, ważna, wyjątkowa… A przede wszystkim jesteś SOBĄ! I w tym tkwi Twoja siła. To droga ku ukochaniu samej siebie.

W książce Twoje wspaniałe życie Pemy Chödrön możemy przeczytać o zmianach negatywnego nastawienia, o uważności i wdzięczności:

„Pierwszym krokiem do zmiany negatywnego nastawienia jest zapisywanie wszystkiego, za co jesteśmy wdzięczni. Możemy zapisywać najzwyklejsze rzeczy, takie jak sposób, w jaki światło rozjaśnia czyjąś twarz lub odbija się od ściany budynku. Może to być smak zwykłego lunchu z różnymi odcieniami słodyczy, słoności, kwaśności lub goryczy. Może to być jakiś utwór muzyczny lub obraz albo sposób, w jaki ktoś się porusza. […] Docenianie ludzi i rzeczy w ten sposób niewymaga wielkiego wysiłku, ale rozgrzewa nasze serca i sprawia, że czujemy się połączeni ze światem. To o wiele przyjemniejsze niż kolekcjonowanie pretensji od rana do nocy, co może się łatwo zdarzyć, jeśli tylko ulegniemy sile napędowej naszych przyzwyczajeń”.

Wiedz, że Ty również masz światu wiele do zaoferowania. Masz moc zmiany świata na lepsze w wielu kwestiach, jesteś potrzebna i kochana. Masz możliwość pracy nad swoim życiowym celem i prawo do poczucia spełnienia!

Nie czekaj dłużej. Pokochaj siebie. Mów o sobie dobrze. Poznaj siebie. Zaakceptuj. Bądź dla siebie dobra. Pamiętaj, że jesteś najlepszą wersją samej siebie!

O autorce:
MGR KAROLINA PRUDŁO, PEDAGOG
Prowadzi działalność pod nazwą Matka-Pedagog.
Świadczy usługi w postaci konsultacji pedagogicznych
online, wspierających sesji telefonicznych, webinariów
i szkoleń (szczegóły: matkapedagog.pl). Autorka
artykułów o tematyce rodzicielstwa bliskości, rodziny,
dzieci. Przekazuje społecznie wiedzę m.in. na
Instagramie: matka.pedagog
Konsultacje pedagogiczne:
Tel.: 508 994 454
E-mail: matka-pedagog@wp.pl