Połóg na emigracji, czyli czego potrzebują polskie kobiety

Połóg to czas bardzo często pomijany, zapominany, dla niektórych nieważny, bo cała uwaga skupia się na nowonarodzonym dziecku, a kobieta schodzi na dalszy plan. Nie powinno tak być! Kobieta w połogu powinna być otoczona szczególną troską, dbałością i zrozumieniem. Jej układ hormonalny w ciąży rozwijał się przez 40 tygodni, a teraz w 6 musi zawrócić – to jest po prostu trudne. A do tego dochodzą inne fizyczne dolegliwości, o których nikt Ci pewnie nie wspomniał. Połóg boli. Bardzo boli. Śmiem twierdzić, że czasem boli bardziej niż poród. Poród naturalny dzieje się sam, ciało po prostu wie, co ma robić, a w połogu jesteśmy zdane najczęściej same na siebie. Przygotuj się więc do niego najlepiej, jak potrafisz. Zatroszcz się o kilka elementów, aby ułatwić sobie pierwsze chwile z noworodkiem.

Zadbaj o ciepłe posiłki. Nie ma nic lepszego niż przygotowane i podane do łóżka smaczne, ciepłe posiłki. Możesz wcześniej zamrozić swoje ulubione dania, a kiedy przyjdzie pora, wystarczy je odgrzać. Nie zapominaj też o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jeśli chcesz karmić piersią, Twoje ciało potrzebuje więcej wody niż dotychczas.

Zadbaj o krocze (lub ranę po cesarskim cięciu). Dyskomfort, który teraz czujesz, minie – obiecuję. Możesz używać ziołowych podpasek lub spray’u z olejków eterycznych. Znajdziesz je w sklepie internetowym https:// polskaszkolarodzenia.co.uk/kategoria/produkty-fizyczne/. Zaletą tych produktów jest to, że macica szybciej się obkurcza, krocze (rana) mniej boli, a krwawienie się zmniejsza. Co ważne – dzięki wykorzystaniu wyciągu z naturalnych ziół są one bezpieczne dla Ciebie i maleństwa. Nie zawierają chemii i sztucznych składników. Działają dokładnie tak samo jak nasiadówki, które kiedyś robiły nasze babcie.

Zadbaj o karmienie piersią. O zaletach tej formy karmienia nie muszę nikogo przekonywać. Jednak to, że karmienie piersią jest trudne i często sprawia wrażenie niemożliwego, zwłaszcza gdy maluszek płacze, nie potrafi złapać piersi, a Ty jesteś zmęczona i niewyspana, może sprawić, że będziesz chciała podać dziecku mleko modyfikowane. Proszę, zanim to zrobisz, znajdź odpowiednie dla siebie wsparcie. Zadzwoń do położnej, znajdź położną IBCLC lub doulę z doświadczeniem w laktacji i skorzystaj z konsultacji. Podpowiem Ci, że w Polskiej Szkole Rodzenia w UK jest rewelacyjna międzynarodowa certyfikowana konsultantka laktacyjna.

Zadbaj o emocje. Emocje Twoje, dziecka i Twojego partnera. Połóg to czas, w którym w powiększonym gronie uczycie się tworzyć rodzinę. Jesteście w zupełnie nowej sytuacji, która wymaga od Was zmian. Ty jesteś zmęczona, niewyspana, obolała, czasami głodna lub odwodniona, a Twój partner bardzo chciałby Ci pomagać, ale nie wie jak lub nie dopuszczasz go do tej pomocy. Zapamiętaj! Nie musisz być matką Polką i od pierwszych dni po porodzie radzić sobie ze wszystkim sama. Pozwól sobie pomóc. Jeśli Twój partner musi wrócić do pracy, rozważ zatrudnienie postnatal douli na jakiś czas.

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Nie ma nic cenniejszego niż poczucie, że wszystko jest w porządku. Poczucie, że jest się kochanym i akceptowanym. Zdarza się, że podczas połogu to poczucie bezpieczeństwa jest zachwiane przez nadmiar nowych obowiązków. To może prowadzić do depresji poporodowej. Nie lekceważ tego. Przedłużający się baby blues, chroniczne zmęczenie i brak szeroko rozumianej radości z macierzyństwa może oznaczać, że Twój mózg nie produkuje wystarczającej ilości serotoniny.

Teraz, kiedy już wiesz, dlaczego ciąża, poród i połóg są tak ważne w życiu każdej kobiety, możesz spokojnie zapisać się na kurs online „RodziMY” w Polskiej Szkole Rodzenia w UK. Tam dowiesz się znacznie więcej.

To był ostatni z tej serii artykuł, który dla Was napisałam. Mam nadzieję, że zobaczymy się na naszych stronach www i na kursach. Życzę Wam dobrych porodów i spokojnych połogów.

Twoja doula
Agnieszka Pluta-Szkaradek

O autorce:
AGNIESZKA PLUTA-SZKARADEK
Kobieta, żona, mama i doula, którą fascynują inne kobiety – ich moc porodowa, niezwykłe więzi oraz wewnętrzny instynkt do bycia matką. Absolwentka studiów magisterskich Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach, aktualnie studentka na University
of Bedfordshire. Ukończyła liczne kursy i szkolenia z zakresu wiedzy i praktyki okołoporodowej. Szkoliła się u Katy Hemus, aby być najlepszą doulą. Wciąż się dokształca, czytając literaturę ciążową, porodową i połogową. Towarzyszy kobietom w intymnych momentach narodzin ich dzieci i udziela www.ksiazkaoporodzie.co.uk www.polskaszkolarodzenia.co.uk
niemedycznych konsultacji laktacyjnych.
Ufa każdemu nienarodzonemu jeszcze dziecku i wierzy w kobiecą siłę rodzenia. Z prywatnego doświadczenia wie, czym jest strach przed porodem i jak go odczarować. Jej zawodowa misja polega na tym, aby każda kobieta mogła urodzić godnie i w zgodzie z samą sobą. Agnieszka Pluta-Szkaradek prowadzi Polską Szkołę Rodzenia w UK po to, abyś TY mogła się przygotować do porodu najlepiej jak to możliwe, bo PORÓD ZACZYNA SIĘ W TWOJEJ GŁOWIE!
www.mojadoulawuk.co.uk